运动后，身体对营养的吸收能力增加。减肥的话一定要吃早餐推荐燕麦+牛奶+蔬果+鸡蛋。中午碳水化合物:肉类:蔬果=2:3:5 晚上以蔬菜为主少吃米饭（碳水化合物） 。 运动，有氧组:力量组=6:4 力量组放在有氧组前面。
通过运动减肥前期效果不会很明显。至少一个月才会有比较明显的变化(科学的训练和饮食的前提下)
锻炼时间太短
5公里18分钟跑完！一个月时间就大大的效果！你想怎么吃就怎么吃，肝功能大大的增加！消化能力比下水道还畅通！信不信由你！
错误运动或者错误饮食
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