为什么一到晚上就心情烦躁

我觉得没男朋友的时候，一个人就总会乱想，所以总让自己不开心，有男友后多好吖，身边总有人陪着，不再感到孤单，凡事都有人分担些了，所以多想想男友的好处这样你们的感情会好的多，晚上多出去走走逛逛，你会发现晚上比白天漂亮的多，而且好宁静，我觉得应该是你的心态问题，平时不开心就要向别人诉说下，要不然太压抑了！这样不好对身边关心你的人也不好！

【答】：
心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：

1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。

4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。

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有时候人很怪，就像我吧，我知道身体是自己的，灵魂也是自己的，但是很怪的是自己根本不了解自己哈！
就像你现在吧，其实在我看来你还没有很好的把握自己吧！
劝你啊，可以多听听音乐，努力的去舒缓自己的心情，有时明白自己的爱好的时候，你会有一个可以投入的事情，那样就不会太迷失了
最后，祝福你！！

呵呵，你找茬，其实是想和他聊聊，可能说话不对，就搞得很尴尬。可以理解，
可以打打电话，说说开心的事，不能老说不愉快的事啊。祝你们幸福

应该是白天压力太大忙于一些事物，到了晚上本身是应该放松的，但是有些事情还要考虑因此造成烦躁的心态。