每个人生命中某个时段不小心沾染了强迫焦虑恐惧等，一旦熬过去，就会重获新生。首先你别太关注自己的问题，多把注意力和精力放在其他事情上，比如工作、学习，顺其自然些，这样你好起来就容易了。若要从根本上解决，还是要从心理层面入手，生活其实就是最好疗愈我们的地方，推荐你看一本新上架的心理书籍《走出焦虑风暴》豆瓣评分接近9分，我从这本书中获益不少，摘选书中一段供你参考下:
强迫症状背后的感受都是一股强烈的焦虑情绪，焦虑强迫来源于自体感不足自我力量匮乏对恐惧无计可施的臣服，来自于人类趋乐避苦的习性，来自于一种长期的心理暗示。
焦虑的本质是恐惧与不安，是一种失落的情绪和最原始的自我价值体系与客观世界不断发生碰撞后因持续受挫而形成的否定性的自我压抑。
这本书是充满正能量的书籍，其中有许多可实际操作的方法，与其它只讲症状却谈及方法甚少的书籍相比好多了，相信你可以从这本书籍当中也可以从心底深处正确深刻认识到自己强迫焦虑，内心不安恐惧这些心理挂碍的来龙去脉，在书中十五计调心系统策略中从心底深处获得调和与释放。
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