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腹肌最上面两块如何练
腹肌最上面两块如何练
2025-02-22 10:40:03
推荐回答（1个）
回答1：
卷腹算是最有效的了。想要腹肌明显，最重要的是体脂率低，其次是腹肌块大。块大只能通过训练了，负重卷腹，配合饮食休息，同时保证体脂率不高。
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