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引体向上正手一个也做不了 怎么练啊！求大神指点
引体向上正手一个也做不了 怎么练啊！求大神指点
2025-04-08 11:38:30
推荐回答（2个）
回答1：
不要急于做得起来或者能做几个，做不起来，可以试着悬空拎着自己，坚持一分钟，也可以用脚蹬，借助点力，做起来一个，反复练习，平时要锻炼背部肌肉，可以做俯卧撑和其它训练噢
回答2：
体重大吗
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