健身能减肥吗

2024-12-02 23:37:54

推荐回答（5个）

回答1：

健身是可以帮助减肥的，但是饮食上吃多了，照样人长胖。任何食物吃多了都长胖，减肥的关键就是需要少吃食物。减肥说白了就是需要少吃东西。饮食上可以多喝水，适量吃些水果和蔬菜，少吃米饭、不吃零食、高脂肪、高糖类的食物。坚持早上吃少、中午吃少、晚上吃少、坚持任何时候少吃的原则。

回答2：

很多人发现通过按摩，腿围立竿见影的减少了，于是就以为是瘦了，其实不是，这种短期的腿围减少的情况，跟脂肪酶关系，主要是血液、淋巴液在挤压的情况下，过度回流导致的腿围暂时性的减小，当你按摩结束之后，很快腿围就又恢复了，所以单靠按摩是不可能减肥的

回答3：

健身会消耗脂肪但会增加肌肉，并不一定减体重。但会让你更健康，身材更好。胖和壮的区别。

回答4：

减肥的关键在于两大因素,一个是饮食,一个就是锻炼。只靠节食而不运动或者只运动却暴饮暴食都不能有效的减肥。

回答5：

运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！