很多年轻人不到30就得了脑溢血，这是什么原因所导致的？怎样预防？

脑溢血原本应该是老年高血压患者常见的疾病，一般为50岁以上的老年人很容易患病。然后，现在越来越多的年轻人患上了脑溢血，这跟没有规律的生活习惯有很大的关系。

现在很多的年轻人都喜欢熬夜，饮食又没有规律，加上抽烟喝酒，平时又不喜欢喝水，喜欢喝饮料，又挑食，只喜欢吃肉不喜欢吃菜，也不喜欢锻炼，这些因素，让自己的身体越来越胖，同时还伴有高血压、高血脂、高血糖等情况，而自己却不自知，以为自己的身体很健康，从而导致引发脑溢血。

想要预防脑溢血，记住三个要点。

1、每天按摩三个穴位。

每天对大敦穴、桥弓穴、耳背沟，这三个地方逐一按摩，这样有助于稳定血压。

大敦穴位于足大趾末节外侧，距离趾甲大约2毫米的地方。每天按揉这个穴位可以降血压，先左脚后右脚，每天按3-5分钟就可以了。

桥弓穴位于脖颈两侧的大筋上，左右动动头就很容易用手摸到。这个穴位也是起到降血压的作用。每侧每天交替各推三十到五十遍。

2、每天喝养生茶远离三高。

在平时的生活中，我们可以多喝绿茶、鳄嘴花茶和蒲公英桑叶茶，能够有效的降低我们人体的胆固醇，促进血液循环，改进全身的血流状态，改善血压，抑制肠道内胆固醇的吸收，降低血液粘度，强化毛细血管，改善心脏和肝脏的功能。

3、每天三个小动作。

敲打脚心：我们都知道，足部的穴位对应人体的五脏六腑，经常按摩双脚，可以调理五脏六腑。在拍打的时候，一定要感觉到足部在发热。

踝泵练习：通过踝关节的运动来增强下肢的血液循环。双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟，然后再用尽全力绷脚，反复地进行，次数越多越好。注意不要引起疼痛。

转动手腕：刺激手腕部可以促进气血运动，舒经活络。可以站着也可以坐着，两只手侧着平举，然后双手手腕同时由内向外先转300下， 然后由外向内转300下，每次转动的时候，尽量缓慢，不要太快。

对于在工作压力和生活压力下的年轻人，其实更加应该养成良好的生活习惯，平时多运动，增强锻炼，要保证充足的睡眠，不要熬夜，有一个健康的身体比什么都重要。

主要是因为生活习惯的不规律引起的。脑溢血在一定程度上是老年病，都是年龄大的人才会出现的情况，现在三十岁的人就得这种病，就是跟平时的饮食以及作息习惯有影响。想要预防就要从自身做起，最起码要做到早睡早起，少喝酒。

导致脑溢血有很多原因，其中最常见的还是要属熬夜，过度疲劳，现在年轻人不规律的生活习惯，以及过大的工作压力都会过早得脑溢血。建议平时养成良好的作息规律，以及饮食规律。

最大的原因就是晚上熬夜，不规律的作息是脑溢血的根源。要想预防，要在日常生活中加强锻炼，饮食上多吃水果蔬菜以及膳食纤维丰富的食物，最重要的是规律作息。

由于年轻人工作压力较大，经常熬夜加班，并且没有时间运动，导致脑溢血。经常运动，合理饮食，保证充足睡眠可以预防。