做人太玻璃心，该怎么改变？

‍‍玻璃心的人事实上是过度关注自我的一种人，他们对自己给予了高度的期待，但这种期待又依赖于外部评价，所以导致自己失去了对自我和外部世界的控制感，陷入痛苦。可以尝试着把自己的关注力从对自己慢慢转向对外部，投入地去做一些事情，把精力放在事情上，去感受自己对事情的满足感，发展培养一些自己的兴趣爱好。
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博览群书，充实精神生活，远离“玻璃心”。书籍是人类进步的阶梯，深藏着人类历史中的智慧精粹。博览群书，既可以增长阅历，增进智慧，培养内涵，还可以充实精神，做精神上的富有者，从内心战胜“玻璃心”。我推荐处于“玻璃心"的人先阅读名人传记类，因为自己会习惯性和名人对比，往往发现自己经历的与之对比是不堪一提的。

学会赞扬自己，悦纳自己，不自卑，不自怜，不自责。自信是保持愉快情绪的重要条件，自信来自于对自我的正确认识和评价，感觉到为别人所赞赏和具有责任感。适当地赞美自己也有助于增强自信，增添快乐。

‍‍有玻璃心的人，有个特点，容易攀缘，而且，在自己假设的情况下，不分青红皂白的，往自己身上揽事，从而引发没必要的情绪。 如果能分清限界，就事论事，别出圈，别扩展，别加温，别激发，就可以避免，界限之外的发生。‍‍

如何让自己摆脱玻璃心，其实最好的办法就是给予自己内心创造一个成长的空间，尝试去为这个玻璃心创造一个面对其内所承受的压力的安全空间和学习应对的时间。另外要学会控制情绪，不妨等一等，不要太早做出偏激的决定。