傍晚
这是科学研究证明的
很多人认为晨练对身体最好
实际上早上跑步或者做运动
太阳没有出来
植物在进行呼吸运动
而非光合作用
它们吸收氧气
释放二氧化碳
人体自然无法吸收更新鲜的氧气
而且容易低血糖甚至头晕
傍晚
不管你是想减肥还是生成肌肉
运动效果都会最好
但是任何时候运动之前
都最好做一套拉伸韧带
使身体发热的准备活动
避免运动损伤
每日最佳锻炼时间
国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。
您好,很多人认为晨练比较好,其实是个误区,旁晚的时候锻炼效果最好。;锻炼身体贵在坚持不懈,一点一滴加量,不要一次运动过量会伤身体的。
锻炼早上好还是晚上好？
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