其实最好的睡眠前提应该是劳累和疲惫...。
通常大量运动，出出汗，不仅有助健康，而且还会保证你有一个安逸的睡眠...。
不过，我估计你也很少运动的o(∩_∩)o...
如果很难入睡，或者睡眠时经常醒来，那么或许就是你想得太多了....
平时多听听音乐么...
睡前的音乐应以轻音乐为主...
能够让自己放松....
我之前就有一段时间睡前听松隆子的<花样>...
呵呵...。
其实你也对音乐很敏感，也有自己的一套音乐思维...
挑些你喜欢的，能让你放松的音乐在睡前听听，估计会有效果的...
嗯，好久没遇到你上线了，一下就说了这么多话，别介意噢！
最后祝你幸福快乐...。！
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