我以前就是挺瘦的人，不过现在身材练得还是不错的，增肥是增不了了，智能增粗了，瘦人肌肉好练，不过练出明显的胸肌很难，因为瘦的的原因，就像李小龙，瘦人先练身材比例，增宽自己的身材，我最初掰臂力器，能有效的增粗手臂，和加宽肩膀，其实吧，我觉得像咱们这种瘦人，要想练出胸肌，最好先连腹肌，我就是这么走过来的，瘦人的腹肌只要坚持不出3个月就非常明显，腹肌出来了，才能更好的体现胸肌，我是没条件去健身房，之后在家整了墙体个引体向上，不能着急练，慢慢来。时间证明一切，慢慢就会脱离瘦人的烦恼。还有在锻炼之前热热身，要不然肌肉会很酸很胀的，主瘦友们早日成功！
今天亚洲要给大家来一点增肌的干货知识，掌握了这五个知识点，同样的训练强度，你能比不懂这几个知识的人得到更好的效果。
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