天然的“降脂药”发现了，每天2口，降低血脂，清理血管！

血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称，广泛存在于人体中。

它们是生命细胞的基础代谢必需物质。

而我们平时所说的高血脂，专业的说法是 血脂异常。

血脂异常我们通常是指血浆当中的血脂的脂和量发生了变化，那它蓄积到一定程度的时候，它最快的时候，就会在血管出现问题。

我们说人体有大血管，也有小血管，大血管我们常常能看到，比如说冠心病。

冠心病之前会有 动脉粥样硬化 ，当氧化了的低密度脂蛋白它沉积在血管内皮底下，在中膜那儿，会形成斑块，斑块会越来越突出到他的血管内膜。

然后会让血流当中的有形成份停滞，形成一种活动性的血栓。

这时候就是从动脉粥样硬化可以过度到了动脉的狭窄。

实际上静脉也会有类似的问题，我们现在主要的眼光还是放在动脉上，动脉在冠状动脉的时候，它就可以影响心脏出现缺血，在这个脑动脉的时候，在他的大分支出现动脉硬化，然后血脂形成的血栓流到小动脉，也可以引起脑梗塞。

还有比如说，到更小的血管，到眼睛，眼底的动脉也可以引起缺血。

到肾脏的动脉都可以，全身的血管都会出现问题，这是对血管的影响。

那高脂血症这个血脂，稠的这个血脂，它用能量的方式储存在 脾下 ，然后形成腹形的肥胖，在内脏的表皮下，留存以后会影响人体脏器的功能发挥，这样它就会加重心脏、肾脏全身器官的负担，造成肥胖，还有代谢综合症。

生活中的四个坏习惯，容易诱发高血脂：

坏习惯一：过量饮酒

小酒怡情，大酒伤身。豪爽的北方人，喝酒可能比较猛，但是大家可能不知道的是，大量饮酒也是诱发高血脂的因素之一。

大量饮酒，很容易使热能过剩从而导致肥胖，而酒精在体内也会转变为乙酸，乙酸会减慢游离脂肪酸的氧化，在肝内脂肪酸合成为甘油三酯，增多极低密度脂蛋白的分泌。

长时间大量饮酒，极易导致严重的高血脂症。

坏习惯二：无肉不欢

"无肉不欢"是一些人饮食的宗旨。然而，肉类（牛肉、五花肉等）含有高胆固醇。

血脂的升高，会增加冠心病发作的风险。"坏"胆固醇在血液里聚集得越多，再加上患者有高血压、糖尿病、吸烟等其他危险因素。

动脉壁上沉积的有害脂质就会越多，致使斑块不断长大，动脉管腔会慢慢变窄甚至发生阻塞，从而左右血液和氧的输送，心绞痛、心肌缺血、脑梗死、肢体感觉或运动障碍都会出现。

坏习惯三：食盐摄入多

有些人爱吃重口味的食物，殊不知这些食物往往会让我们摄入过多的盐，其实这都会给高血脂的发生埋下隐患。

关于 健康 成年人每日摄入的食盐量，WHO给出的最新建议是每日最好5克。

在日常生活中，尽量少吃一些熏烤、腌制、油腻和含糖量较高的食品，避免高血脂的发生。

坏习惯四：运动量极少

随着时代的日新月异，新的技术，新的发明等都给我们的生活带来了极大的方便。

在都市生活的人们，吃饭都不用下楼，直接叫外卖，出门都选择 汽车 等代步工具，运动越来越少。

然而，如果摄入较高热量的食物，还不打算运动消耗，脂肪势必将会在体内堆积，致使高血脂的形成。

（1）清淡饮食，多喝水

日常饮食要清淡，限制油、盐、糖的摄入。少去外面用餐，能蒸煮就不要煎、炸、炒。

除了日常保持充足的水分摄入外， 有条件的病友们， 还可多补充有益血管 健康 的营养物质。

建议大家在水中加一些有助于清理血管的果子泡水喝。

巧吃生命之果，补充清血液成分，减少血栓形成：

建议，喝水的时候 加几粒生命之果，补齐三种微量元素。

它富含槲皮素、绿原酸、花青素，被称为"血管清道夫"，且含量可达67%左右。

研究发现，槲皮素、绿原酸、花青素是目前人们严重缺乏的微量元素，会诱发慢性血管病。

它们进入人体内可以打开并扩张冠状动脉，增加冠脉血流量， 降低 油脂含量，软化血管，清除自由基，从而达到 调血脂、降血压、预防心血管疾病 的作用。

同时，生命之果还可以降低胆固醇，预防动脉粥样硬化发生。

（2）降血脂，多散步

散步能有效地降血脂，预防动脉硬化和冠心病的发生。每次散步30分钟，或每日至少走3千米，并以轻微出汗的速度进行是一大诀窍。刚开始走10分钟即可，一两周后，可延长半小时，并逐渐增加散步的速度。根据个人情况，一天的运动量可以分成3次进行，每周至少散步5次以上。