开始慢跑，拿第5名之内，先不急冲前3以200米一圈的跑道来说，第3圈就开始慢慢追上前3，最后那圈就要看你的对手是不是很强，不强的时候就先不急跑到前面，如果强的话你只能先跑前面，因为最后一圈大家体力都不是很好，所以加速要很困难，你这样的话就容易抢少3名。不强的话你再在最后一百米冲刺，体力够好就可以按体力提前冲刺。回答完毕，谢谢…
一开始用中等速度，不要跑第一，最好在第二或第三，紧跟前面的，到最后一百米或八十米时加速就容易一些。如果你一开始就跑到第一或后面，最后就加不起速来。**经验** （我经常以这种方法跑前三名）
我是去年（初二）全校第3名
跑了2分30秒不是太快
跟你说下 我们班同学记得数据
我们~~
第一圈（一圈200m)：35s
第二圈:37s
第三圈:37s
最后一圈有点慢~~：41s
切记跑前不要吃巧克力等甜类食品
还有不要穿钉子鞋
穿回力的布鞋不错~~
在比赛或考试前，天天练习跑两圈，最好天天加量
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