这个20岁女生的皮肤很差，怎么办？

听你的陈述“很喜欢玩电脑，不爱喝水，爱熬夜，爱盲目的擦些化妆品，”这是导致皮肤差的跟本，所以平时少肉少油少甜少辣 多水，蔬菜，水果 ，注意休息 不要熬夜 作息要规律 ，少上网 少打游戏 （防辐射 也要防晒）。

其实正常的保养从18岁就开始了，特别过了25岁以后就更得注重保养了，我像你这么大的时候也不知道怎么去保养，弄得自己眼角长了一条皱纹，当时一看都吓死了，所以第二天就去买抗皱的眼霜了。还好，当时自己还年轻，一切还来得急保养。用护肤品的同时最重要的就是定期做做面膜。

所以我现在在家没事的时候就自己做各种面膜。自己动手做做面膜，即经济又实惠！最重要的就是天然的。

1.西红柿片＋牛奶还是不错的
单纯用西红柿片效果不是太理想

脸洗净，然后脸上贴放几片西红柿或萝卜片，30分钟后，再用凉牛奶洗脸，使脸部皮肤细腻、洁白。注意：一周2－3次就行。洗完后用点补水保湿的柔肤水就行。

或者：

如果想美白每天晚上用酸奶涂在脸上，20－30分钟洗掉就行，洗的时候一定要用清水，注意：一周2－3次就行。洗完后用点补水保湿的柔肤水就行。

2.最好早上空腹喝一杯温水加一点蜂蜜也行（加蜂蜜的水一定是温水，不能用开水的，因为开水会破坏蜂蜜的分子结构的，要注意哟！），要天天坚持的。只有这样，皮质才能一直白嫩的。

其实这个年龄用一些保湿的护肤品旁氏的就行。

洁面乳（19块钱）＋水（55）＋乳液（60）或面霜（60多点）＋隔离霜（50多点）

经常吃西红柿，西红柿有抗氧化的作用，能抑制黑色素的产生。

以上几点我一直在用，现在肤质非常好

希望我小小的经验能帮到你！

　　改善皮肤方法：
　　1、认真洗脸。
　　每天脸上都会沉积一些灰尘，洗干净脸能够让面部皮肤顺畅的呼吸。洗脸能够去除脸上的死皮，使面部皮肤保持弹性。经常化妆的人要卸妆彻底，避免脸上起疙瘩。
　　2、使用面膜。
　　面膜能进一步清洁皮肤，而且可以直接给面部皮肤补充维生素。用面膜可以使面部皮肤更光滑紧致。
　　3、使用面霜，爽肤水等护肤产品。
　　洗净脸后使用爽肤水和面霜能够收敛毛孔，保护皮肤。使用面霜的同时可以进行适当的脸部按摩增加皮肤的弹性。
　　4、补充水分，多睡眠。
　　多喝水，多休息，能够从内部调理，使面部皮肤焕发光彩。
　　5、多吃果蔬。多吃果蔬能够有效的补充维生素，能够在本质上改善面部皮肤。

多喝水，不熬夜，减少看电脑的时间，不乱用化妆品，这些你应该都已经了解了，能不能劝动他就是你的事情了。
肤色暗黄是血液毒素太多加上血液循环不好的原因，把上边那些都戒掉基本上就好很多了，另外多吃番茄芹菜也有利于排毒。
你想帮他就是劝他不要做那些事情啦，我想你早就找到解决的方法了，你和他是好朋友，你劝他总比我们这些不认识的人劝她要强啊。

这位朋友,皮肤和人的营养人关,要多吃蔬菜,水果,减少上网时间,不要熬夜,生活有规律,心情要愉快!只有这样她才会有好的皮肤的!

甩了