其实不用太刻意的，想吃零食的话挑自己喜欢的，但要放在早上吃，但切记，量要自己掌握，不是太多就好。平时的话水果就不用说了，我建议你可以吃些杏仁之类的小零食，量呢，大概十颗这样就好，其他的你可以选择些话梅之类的，不是说吃话梅不会胖，只是话梅这种零食一颗就可以解谗，含在嘴里，应该就可以减少不少欲望，呵呵，实在想吃零食的时候吃一颗，不会长肉的。
上好佳有一个貌似叫早餐饼的零食，谷物做的膳食纤维很高，油脂又很少。我有一次是便秘了好几天，偶然吃了一袋，结果中午就泻了，清肠效果不错应该很适合减肥，而且膳食纤维高的食品有不错的饱腹感。
魔芋 蒟蒻片 零卡路里
进口的零食。。
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