第一个办法。菲拉斯 塔纳利斯 冬泉谷 的鱼类食谱，不过这需要你去钓鱼
第二个办法简单得多，费伍德森林的 烧烤熊肉 ，图纸在对应阵营的营地出售，材料就打森林的熊掉落，升到285以后，去希利苏斯，旅馆老板会给你个人物，去暮光之锤的营地拿个食谱，回去之后可以学会沙漠肉丸子，材料就打那里的沙虫掉，很容易到300
300以后去外域，鱼，秃鹫肉，蚌肉等等各种提升方式，非常容易啦
联盟还是部落？（食谱都在杂货商 肉商 商人 烹饪训练师 鱼商那里卖 ）
280-300菲拉斯 塔纳利斯 热砂港 冬泉谷 的商人买食谱
300 萨尔玛 荣耀堡买食谱
315 远征队监护所 320萨不拉金买食谱
320可以在沙塔斯的天涯旅店找女招待学几个食谱
然后在泰罗卡 刀锋山 纳格兰 各处的那种商人卖
材料 准备好各种鱼 白蜘蛛肉 巨蛋
西利苏斯
任务给一个食谱，打虫子肉，到处都是，练到300轻松
300以上 萨尔玛 荣耀堡买食谱 到320左右吧
希利苏斯有任务 沙虫的肉的那个 够你到320
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