燕窝呢早上起来空腹吃效果最好 最有利于吸收 早上起来以后先喝一小杯水，然后再吃燕窝。 一般吃燕窝讲究的是少量多餐，要做到有规律，你可以早上起来空腹吃，也可以每天晚上睡觉前吃。
燕窝一般都当点心吃的。当然睡前吃最好。因为吃燕窝的量不可能很大，所以也不会有增肥的危险。
