论体能训练和身体素质训练的区别与联系

体能一般指的身体的的最大强度，比如你100米多少秒啦，400多少时间。一般来说体能训练很复杂，你需要锻炼下肢肌肉和上肢力量，下肢肌肉指的是腿部脚踝 脚前掌等，而上肢指的是你腰腹肌和手臂。所以需要锻炼的地方以及对应的方法很多。而身体素质的锻炼则比较单一，简单的说就是增强肺活量，增强身体素质等，基本的训练就是长跑。至于联系，二者相辅相成吧，有了身体素质才能有锻炼能好的体能。就像武学上说的 练体不练身 那是行不通的。 ps我是体育生，有什么不懂的还可以问我，望采纳。

体能训练和身体素质训练在运动员的训练中都占据重要地位，但它们有着不同的目标和重点。
体能训练的目标是提高运动员的整体运动素质，使其在竞技比赛中发挥最佳水平。它聚焦于运动员的体态、身体机能和运动素质的发展状况，是一种更广泛的概念。
身体素质训练则更注重肌肉活动的基本能力表现，包括肌肉本身的结构和功能特点、肌肉工作时的能量供应，以及内脏器官的机能和神经调节等。它主要包括力量能力、速度能力、耐力能力、灵敏和柔韧性。
虽然体能训练和身体素质训练有所不同，但它们之间存在密切的联系。体能训练可以被视为一种更广泛的概念，它包含了身体素质训练。身体素质的发展水平会受到体能的影响，两者是相辅相成的关系。在实践中，体能训练和身体素质训练往往是交叉进行的。
总体来说，体能训练和身体素质训练既有区别又有联系。在运动员的训练中，应综合考虑两者的关系，以实现最佳的训练效果。

体能一般指的身体的的最大强度，比如100米用时多少秒；400用时多少时间。一般来说体能训练很复杂：需要锻炼下肢肌肉和上肢力量；下肢肌肉指的是腿部脚踝、脚前掌等，其中上肢力量指的是你腰腹肌和手臂。所以需要锻炼肌肉以及对应的方法很多。
而身体素质的锻炼则比较单一，简单的说就是增强肺活量，增强体质等。基本的训练就是长跑。
二者的区别：体能训练是针对军人、运动员、习武之人以及特殊表演者的训练，要求的强度和标准都更高、更专业；身体素质是对每个人讲的，维持优良的生活，需要一定的身体素质。良好的身体素质才是生活品质的坚强保障，就决定了身体素质训练的对象是每个人；
至于联系，二者相辅相成。有了身体素质才能有锻炼能好的体能。就像武学上说的“ 练体不练身，那是行不通的”。

体能
（运动术语）
体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关 。
身体素质通常指的是人体在肌肉活动中所表现出来的各种能力。一般包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等。

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