最好是早上吃，vc晚上吃。
大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好
维生素C，最好安排在饭后吃。
早上人体经过夜晚的休整，机体最活跃，早餐后人体的吸收率和代谢水平都是一天中最高的，因而，建议尽量早饭后半小时服用维生素。没有吃早饭习惯的，也要尽量吃早饭。
适量，多了不能吸收
建议每天一粒，午饭后服用，早饭后服用也可以
不过对于维生素，还是靠食补，易吸收
含C的:橘子，苹果，柠檬，多以水果为主
晚饭前吃，利于吸收
晚上
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