这个可以这样练 首先找一块大面积的软垫 在床上也行 第二 记住使劲往起跳 在空中把双腿往胸前收 第三 往后面跳 跳的时候双手向上使劲摆动 然后把两个动作连起来 向后向高跳 在空中双腿收缩 然后臀部会自动让你空翻
