爬山可以瘦小腿吗，会不会越爬越粗

2025-03-04 11:11:35

推荐回答（5个）

回答1：

可以，但是在爬山前要把小腿肌肉拍打至松软，再开始爬山，爬山完后也要再拍打小腿放松，把结实的肌肉拍软，也是为了不让小腿因锻炼刺激而变粗。这样做不紧不会让小腿变粗还能有效瘦小腿哦！加油！

回答2：

可以瘦小腿，但效果不会很明显的。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。

回答3：

可以爬山，但是不要天天爬，那样一旦形成肌肉就很难再减了，建议一个星期爬2-3次即可，最主要还是管住嘴吧，

回答4：

经常走路爬山，每天2分钟放松小腿，告别小粗腿

回答5：

瘦腿，可以快步行走。