银耳，蜂蜜，苹果，西红柿
蔬菜有白萝卜、小油菜、小白菜，最好晚上吃，这些是感光食品，吃完晒太阳容易长斑
吃番茄，猕猴桃 草莓， 我就是这么白起来的， 酱油等少吃， 不晒太阳， 运动， 不吃芹菜等感光蔬菜，保持好的心情最重要拉，2个月就可白， 祝你尽快白起来！！！牛奶和酸奶都是美白的哦，多吃把
木爪是一种很好的美容食物,还有南爪青爪,西红柿,豆制品之类都有美容效果.再有猪皮对皮肤是很细.
喝荷花花粉加蜂蜜，美白效果特别好。
西红柿可以哦
我就知道这个
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