朝盐晚蜜是正确的吗?

2024-12-05 05:56:04
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回答1:

  朝盐晚蜜,是自古流传的养生方法,中医提倡的养生之道,意思为早上的时候喝点盐水,晚上的时候喝蜜水,早上喝盐水是因为咸味是补肾的,而晚上喝蜜水能起到健脾的作用,所以总的来说,“朝盐晚蜜排毒”这种说法并不科学,一定要分清什么环境,身体状况如何。而不是大众普及人人“朝盐晚蜜”。朝盐晚蜜,指的是网络流传“朝盐水晚蜂蜜水”,不但可清宿便又排毒养生。
  不出大汗没必要喝盐水,首先不可否认水的作用,人体需要水分。那盐水有没有必要呢?喝盐水养生这个观念源于中医,中医认为盐有明目镇心、清理胃火的功能。中山三院营养科副主任卞华伟说,有没有必要喝盐水要结合实际情况,不可一概而论。古人认为喝盐水有好处,这是因为古人多要下地干活卖苦力,需要喝盐水补充矿物质,维持体力需要。并且盐在古代得来不易,属于珍贵食物。
  现代人车坐着,空调开着,活动量出汗量都很少,额外喝盐水很多时候没有必要了。并且现代人从一日三餐、零食中摄取的盐分已经足够多,远远超过营养协会每人每天不超过6克盐的标准。不久前公布的《广东省居民膳食营养调查结果》发现,广州人每人每天平均摄盐量达到了8.7克,过多摄入盐会增加患高血压等疾病的风险。除非你有特殊需要,比如腹泻需要喝淡盐水补充电解质,要出去做大体力活,做大量运动要大量出汗,喝点盐水免得身体消耗太多矿物质。所以“朝盐”这个说法看用在什么人身上,什么生活环境,个体情况如何,不可毫无前提一概提倡。其实喝水对人身体有益是肯定的,人体需要水分,对都市大多数上班族,喝盐水就没有必要了,倒是要注意每天水分的摄取量要达标,为早起喝点温水无论对肠胃,对身体新陈代谢都大有好处。

回答2:

不正确!
早上空腹喝蜂蜜水是最好的!
可以补充营养,保护胃黏膜,润肠通便,缓解便秘,好处多多。但是一天内摄入蜂蜜不宜超过30克。
此外蜂蜜性寒,脾胃虚寒的人更要适度服用!
晚上补盐有助睡眠吗?
我没听过!晚上睡觉前喝一点纯牛奶,可以帮助入睡的!
嘿嘿!

回答3:

其实还是朝蜜晚盐有道理,因为早上人体因为一晚的睡眠,人体的水分必定要消耗掉很多,营养也因为6~8个小时的睡眠而缺失,血糖也降底,早上空腹喝点蜂密一方面可以补充营养,另一方面可以补充水份,晚上睡觉前喝点盐水,可以起到杀菌作用,并且可以足进睡眠~

回答4:

早上空腹喝蜂蜜水或者是淡盐水都好。因为这样可以清理肠胃,有排毒的功效。润肠通便,缓解便秘。晚上入睡前还是合酸奶比较好,牛奶可能不好消化。