什么植物的含钙量比较高呢？

一、谷物类
全麦粉、麦麸、黄玉米糁、大麦、青稞、小米、荞麦、薏米。
二、豆类
黄豆、黑豆、绿豆、红小豆、花豆、扁豆、豌豆、芸豆（红）、荆豆、豆腐、豆腐皮、豆腐卷、豆腐丝、豆腐干、腐竹。
三、薯类
土豆粉、红/白薯粉、红/白薯干。
四、蔬菜类
白萝卜、青萝卜、心里美萝卜、胡萝卜、甜菜头、芥菜头、大蒜、小葱、韭菜、四季葱、薤、大白菜、小白菜、菜心、乌菜、油菜、菜薹（油菜苔）、甘蓝（圆白菜）、西兰花、雪菜、芥蓝、菠菜、胡萝卜缨、青萝卜樱、落葵、芹菜茎/叶、苋菜、甜菜叶、香菜（芫荽）、茼蒿、茴香、荠菜、空心菜、生菜（莴苣）、金针（黄花）菜、藕、红/白薯叶、牛蒡叶、蒲公英叶、香椿芽、野菊、野苋菜、苜蓿、蛇豆（蛇瓜）。
五、菌菇、海菜类
口蘑、香菇、黑木耳、发菜、海带、紫菜、海冻菜、苔菜。

一、谷物类 全麦粉、麦麸、黄玉米糁、大麦、青稞、小米、荞麦、薏米。
二、豆类 黄豆、黑豆、绿豆、红小豆、花豆、扁豆、豌豆、芸豆（红）、荆豆、豆腐、豆...
三、薯类 土豆粉、红/白薯粉、红/白薯干。
四、蔬菜类 白萝卜、青萝卜、心里美萝卜、胡萝卜、甜菜头、芥菜头、大蒜、小葱、韭菜.

4种“高钙”蔬菜，比牛奶含钙量都高，见到可别错过

一、谷物类
全麦粉、麦麸、黄玉米糁、大麦、青稞、小米、荞麦、薏米。
二、豆类
黄豆、黑豆、绿豆、红小豆、花豆、扁豆、豌豆、芸豆（红）、荆豆、豆腐、豆腐皮、豆腐卷、豆腐丝、豆腐干、腐竹。
三、薯类
土豆粉、红/白薯粉、红/白薯干。
四、蔬菜类
白萝卜、青萝卜、心里美萝卜、胡萝卜、甜菜头、芥菜头、大蒜、小葱、韭菜、四季葱、薤、大白菜、小白菜、菜心、乌菜、油菜、菜薹（油菜苔）、甘蓝（圆白菜）、西兰花、雪菜、芥蓝、菠菜、胡萝卜缨、青萝卜樱、落葵、芹菜茎/叶、苋菜、甜菜叶、香菜（芫荽）、茼蒿、茴香、荠菜、空心菜、生菜（莴苣）、金针（黄花）菜、藕、红/白薯叶、牛蒡叶、蒲公英叶、香椿芽、野菊、野苋菜、苜蓿、蛇豆（蛇瓜）。
五、菌菇、海菜类
口蘑、香菇、黑木耳、发菜、海带、紫菜、海冻菜、苔菜