如何使自己不稳定的心情保持稳定?

如果心绪起伏比较大的时候，我会选择看自己喜欢看的网络小说，这样很容易把自己代入进去。然后会忘记一些不愉快的事情，这样就会让自己的心情平静下来。这是我自己比较有用的方法，你也可以选择看电视剧或者看电影，玩游戏等方式来让自己心情稳定下来。

增加兴趣爱好。如果一个人兴趣爱好贫乏，他/她就很难在自己擅长的某些领域受挫后重振旗鼓，因为他/她的价值更多地跟自己擅长的东西绑定在一起了。所以，我们要多培养自己的兴趣爱好，这样既可以帮助我们有更多的视角去生活，也可以提高自己的自信心，提高我们对自己的认可能力，也可以在我们心情不好时作为一种辅助排遣情绪的方式。

可以通过听音乐的方式，让自己不稳定的心安静下来。或者可以通过唱歌的方式让自己放轻松，我觉得自己的心情不稳定，主要的原因可能我觉得自己的心情不稳定，主要的原因还是因为自己内心都不安全感，所以让自己的内心强大也是可以稳定自己的情绪的。如果我感觉到自己的心情不稳定，或者对未来感觉到迷茫时，可以通过看书或者运动的方式，让自己的心态放松下来。要相信不管目前多么多么的艰难，多么多么的难理解，未来一定是开阔又明朗的。

学习如何减少不良情绪。如果产生了不良的情绪，最好的方法不是回避，而是想办法去处理自己的情绪。这要求我们首先学会及时识别自己的不良情绪，然后学会对它工作。每个人都有自己处理情绪的方法，有的人通过运动可以消除，有的人通过跟人倾诉可以消除。当然，更好的方式是了解自己为什么会产生不良情绪，寻找自己对引起自己负性情绪的事件的看法，然后寻求积极视角，积极行动，让不良情绪真正得到化解。

学会放松自己，不要太过于在乎某人某事，坦然面对，保持心情舒畅。