健脾胃的方法有以下几点：第一点，食疗，首先要做好饮食调节，多吃一些补脾益气的食物，例如苋菜，菠菜，黑芝麻，红枣，枸杞等。第二点，做好调节工作，早上可以.喝一些柠檬水，可以促进胃肠道的消化与吸收，早上的时候也可以慢跑，能够增强机体免疫力，调节脾胃。第三点，对于患有脾胃疾病的人来说，需要药物配合，可以口服健脾散。
1、养成良好的生活习惯，少吃多餐。例如早上要吃好，中午要吃饱，晚上要少吃，忌暴饮暴食。2、改变饮食习惯、按时就餐，坐着吃饭，不要站立或蹲着，忌吃辛辣油炸，烟熏食物。3、积极食疗和按摩保健，注重孩子养生之道。
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