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高三,有一套20公斤的哑铃,怎么练胸肌
高三,有一套20公斤的哑铃,怎么练胸肌
2025-04-01 01:22:01
推荐回答（1个）
回答1：
二十公斤做卧推太轻了，做做飞鸟还行。建议你多练习俯卧撑，用多种不同的间距（宽、窄、正常）和角度变化（上、下斜）来做，有一定基础后可以增加负重。胸肌与遗传的关系不大，天天坚持练习增长胸肌是很快的。
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