既然晚饭吃过了，就可以不用吃那个苹果吧
消化的慢的话最好是少食多餐，晚饭尽量早点吃
太晚了就最好不要吃东西，不仅仅是阻止发胖，更是对肠胃好
坚持喝酸奶，保持通畅的排便，就OK
你是不是以为吃了苦瓜粉就可以帮你阻断吸收脂肪什么的啊？····那是不可能的 现在卖的那些什么减肥粉之类的都是淀粉混一块的 不是纯的 还是好好控制食量跟热量吧 像你晚饭吃的比较油腻 最好是出去活动一哈 因为你不动 那个多余的热量就始终在那 没消耗的转化成脂肪储存下来了
还是少吃点主食吧，我介绍一款燕窝瘦身饼干给你，是我一直在用得产品，吃一块就不饿了，就可以防止热量摄入过多了，我把它收录在我的空间里面了，进去看看吧
上午喝自己冲泡的茶水 下午喝蜂蜜水 别喝饮料
我也来回答你一下……额，我这有个同学俩月减30斤的办法~~嘿嘿，你要不？
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