陈正雷的精要十八式。你可以用百度的视频搜索找，或者到视频网站找如土豆、优酷找。
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=7418224&iid=42285745&cid=15
早上去公园和人们一起练
他们以老人为多
为了方便老人学习
是最简单易学的
要是那个也学不了
那就没有更容易的了
网上好多的视频，土豆啊，QQ旋风啊，迅雷，电驴上很多，怎么去搜就不用我告诉你了吧。
看的时候要选好的看，大师级别的，
不过怎么说也不如跟着人学好。因为好多的细节不经指点很难做到
我学太极，孙氏和吴式、
百度上搜吕继唐著的《静功养生的理和法》里面有静功太极十三式，一共十三个招式
http://you.video.sina.com.cn/b/25287721-1286047714.html 推荐你看这个视频
陈氏太极拳精要十八式
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