‘一身之戏在于脸，一脸之戏在于眼’，所以你的眼神要先练好，眼神分‘随视’和‘注视’；就是在眼到手到，手眼相随，在定势时一般要目视进攻方向，在动势时一般要随着动作的路线而环视。最精典的动作就是---并步亮掌-----注意甩头和抖腕的动作。反复练习。
在形体就要做到长拳的特点；动作清晰，力点准确，上肢舒展，下肢稳，长拳的十二形；动如涛，静如岳，起如猿，落如鹊，转如轮，折如弓，立如鸡，轻如叶，重如铁，缓如鹰，
多加强文化的学习。只有做到心知肚明才能体现在外。
精气神不等于内力，练气功有三步，炼精化气，练气化神，炼神化虚。所谓内力之不过是有气而已，离神和虚还远呢。
气功不可乱练，一定要有老师，言传身教。乱练会出问题的。不过打一下太极拳没事，它属于内家拳，虽然可以练内力，但主要还是体术，用来强身健体很好。
太极拳有专门的站桩功，如果要练这个，最好还是找个老师。
精神应该内含一点，而不是故意做
虚领顶劲，松而不软，眼随手走即可
忌挺胸，除非你练的是国家规定套路，那就没什么说的了，把眼睛睁大就行吧
把腰直起来，把眼睛瞪起来就差不多了
自信
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