不要活动，吃些舒筋活血接骨中药。
你好，有关人的踝关节是很容易扭伤的，关节有扭伤，软组织（软骨、韧带）或多或少都会受到损伤，软组织损伤后自身是很难自行修复的，如果得不到好的药物进行治疗，一般是很难痊愈的，时间越早治疗越好，时间越长治疗越难，在骨外伤中，骨折的不难治，难治的是软组织。
你的韧带有断裂拉伤，是不需要上石膏的，直接采用中药外敷修复就可以，一般早期一个月内的韧带断裂拉伤，治疗在30天左右可基本痊愈。在没有治疗前，多休息少活动患处，更不能强行锻炼，以免加重损伤，饮食忌吃牛肉、鸡肉和姜，西药慎用，尤其是含激素的药物忌用。
胡氏骨科祝你早日康复！
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