呵呵,好处呀,就是:
时间长了腿劲会更大,更灵活,因为锻炼到了肌肉,练习跑步运动员就经常这样的;
坏处呀:是不方便行动,尤其是在一开始不习惯的时候,有时候估计不到带沙袋后的力量,还象原来一样预料,比如过水沟呀,呵呵,就会有点麻烦.
在身体成长期间,还要看个人体质,如果沙袋量大了不合适,会影响发骨骼育.
我知道就这么多了,呵呵.
那样说你是女生咯！
如果是女生的话我不建议你带沙袋跑步，一来很辛苦，跑起来很不顺心，对你跑步的感觉有印象！
如果是减肥的话我建议你可以在家里跳绳就好！如果你是有能力的就带沙袋吧！
就我自己的感觉而言，带沙袋去做激烈运动是弊大于利，
我自己经验而言，带着沙袋散散步，或者带着沙袋在家里晃晃也能有作用！
但是减肥的话我觉得还是跳绳好！
13岁建议你不要带！因为你现在带的话是百害无一利！因为你的骨骼还没发育成熟！如果整天绑沙袋的话会对骨骼造成一定的影响！以后运动一旦过于激烈容易扭伤！
一般带沙袋从18岁以后开始~
好处是能提高双腿的负重能力！对大腿的负重性和小腿的弹跳爆发有一定的提高！
坏处是~带得多容易磨损脚面表皮~令脚踝受伤！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024