想要突破10个引体向上，必须把核心力量先练上去，比如深蹲，硬拉对于你引体向上很有帮助的，我刚刚开始做七个，3个月后到现在的23个
每周两次，每次三组，每组8个，能顺利做下来的话每周每组次数+1
没事，循序渐进，慢慢来，会提高的
