两天一拉比较好！！天天拉容易肌肉拉伤
当然是一天一拉，因为武术上有句老话，叫做一日练，一日功。 记得拉韧带前一定要充分的热身哦。
每天饭后半小时拉0.5~1小时比较有用
锻炼肯定是持之以恒啊
我之前都是一天两次
天天
