能瘦，但不是20斤，我姐姐瘦下来过是20斤，不过她是每天（两个月）1000个跳绳+不吃晚饭+过午不食+中午只吃水煮冬瓜和海带，不过，她说过了，容易胃坏
我觉得差不多，我有个同事晚上不吃饭，饿的话就吃点水果，不跳绳，出去散步，一两个星期就见效果了。
不过还得看你的原来的体重，先找找相关的数据看看是否你真的需要减肥，越胖减得效果越明显。
我的建议是先减少晚上的进餐量，越来越少，逐渐让你的身体适应，不要一下就不吃了。
祝你减肥成功。
我有个闺蜜，遗传性质的胖。几年前曾经严格遵守晚上不吃饭，外出散步长达三个月，瘦了，然后例假停止了。就医后恢复正常饮食，但是减掉的重量又回来了。
她成功减肥是去办了全年健身卡，游泳，不节食，一年瘦掉30斤。
希望对你有用。
可以！！！
瘦的快对身体不好
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