俯卧撑相当于撑起多大的重量

2025-03-04 21:31:26

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回答1：

这个只能估算
你上中学学过物理吧？以你得身体为杠杆，你得脚支撑为支点，你身体得中间（就是你身高得一般吧）为阻力作用线，你得手为动力作用线。根据杠杆原理。体重是阻力，我记得好像是：动力X动力臂＝阻力X阻力臂根据三角相似，你得力臂大概是2倍系，那么大概你得动力：
动力＝阻力/2
但是由于你得手支撑在头以下，所以实际动力臂要小于阻力臂2倍。所以你撑起得重量应该稍微大于你体重得一半但是，也就是稍微大于38公斤。凭经验说大概在40－50公斤之间吧。
算得要是不对，请指出来大家共同学习。
有个体差异，供参考。

回答2：

要看俯卧撑的姿势，标准平地俯卧撑，大概是64%，膝盖着地的跪姿俯卧撑大概是49%，手撑在60厘米高的凳子上，大概是41%，脚放在60厘米高的凳子上，大概有75%。之所以是大概，就是因为每个人的身体比例会有细微差别。