第一天
蔬菜汤（将小青菜洗净切碎，加入清水，煮开即可。不放油盐和其它佐料。 第一餐菜稍微少一些，汤多一些。每餐1碗左右。
第二天
早、中为米汤（少量小米或大米，加水多煮一会，只取米上面的汤即可）。晚上为米粥（方法同上，不过这次可以连米一起吃了），每餐1碗到1碗半左右。
第三天
早上可吃米粥，也可吃点面条。面条只可放少量油盐，并且面条要煮得烂一点。 中、晚可以面条，同时可吃点炒青菜，青菜油盐要少。
第四天
早餐可吃米粥或面条，可吃煮鸡蛋。 中、晚可以吃少量米饭（米饭不要过硬）和炒青菜。
第五天
早餐可吃米粥或面条，可以吃煎鸡蛋。 中、晚可以吃米饭（米饭不要过硬）和炒青菜、炒鸡蛋、炒豆腐。
第六天
正常饮食，不要吃油炸食品和肉类。
第七天
素食者可以正常饮食，吃荤的朋友可以吃点鱼肉，每餐7、8分饱即可。
七天后均可正常饮食，但仍应控制食量，同时不要过于油腻，严禁暴饮暴食。
喝水洗胃，吃水果。
拿嘴吃
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