还是手机号吧，手机号比较方便一点，qq号要是被盗的话，有可能骗好友的钱或者导致封号。
qq号永远是你的，手机号是网络公司，是月租的。你说哪个更安全。qq号是唯一的，手机号可能有被接盘的风险。最好什么都不要绑定手机号。
绑定QQ号的话 登录只需输入QQ账号及QQ密码 QQ如果被盗的话 申诉需要一定时间 绑定手机号的话忘记密码后直接可以用短信验证码找回修改密码方便不易被盗
