如何拥有 超密的骨头？ (意思就是：对方打我一拳，踢我一脚，对方就骨折了。)

补钙喝奶是骗人的话 拥有超密骨骼也是骗人的 想对方攻击你达到骨折效果 只能是对方有骨质疏松症
拥有超密骨骼除了特例 这个比例少到可以上医学论文
就是只剩下科幻电影了

除了吃的方面注意补充钙质外，平时要适当晒晒太阳，补充钙质。
还要适当进行抗击打的训练，把身体锻炼得好似铜墙铁壁一样，谁碰到你的身体，都会有碰到石头的感觉，这就锻炼成功了。

有句话叫内练一口气，外练筋皮骨。
通过锻炼是可以让你拥有高密度的骨头的，比如常年练鹰爪功、铁砂掌的人，手指手掌的硬度密度就高于常人。
但骨头就是骨头，无论是它的分子成份还是分子结构都无法改变，再怎么练骨头也不可能变成钢铁，所以你懂得……
你永远不可能达到你要求的那么超密的骨头。

从人体生理方面来说，想要变成超密度的骨头这是不现实的。但是想要变强或者是有更好的身体素质。实际上只要多锻炼身体，多做运动，跑步，健身这些，提高身体素质是完全可行的，而且还健康阳光。

不错不错，可以参考一下金刚狼，借助科技（可能会有点疼）把金属注入你的身体里（但是我不能确保你的身体能不能兼容），也许这样能行。或者在你身上弄一层炭纤维（参考钢铁侠），最好把你的骨头也换成炭纤维（依然不能确保你的身体能不能兼容）。
要求现实一点的话，只能在你还是婴儿的时候去修改基因，使基因突变（不过有着巨大的风险）。