嫉妒心太强烈怎么办？该如何调整自己的心态？

把眼睛移开，嫉妒一个人的时候，千万不要紧紧盯着对方，你会越发的嫉妒对方的。比如说一个女人嫉妒另一个女人的时候，无非是别人的好身材好长相，或者是对方的好人缘与财富地位等等，这些时刻，赶紧把你的眼睛移开，继续看下去你会被自己的嫉妒心折磨坏的哦。

做自己的事情，嫉妒别人无非是觉得别人比自己好比自己优秀等等，而这些嫉妒心只会让你乱了分寸，更加做不好自己的事情。那么在嫉妒别人的时候，立刻转身做自己的事情，该做工作的继续用心且认真的做工作，该学习的时候努力学习，转移掉你的注意力。努力提升自己，对作者而言，嫉妒心是自己努力奋进的动力，当我嫉妒别人的时候，我会笑一笑然后努力提升自己，当自己站在一定高度的时候，那些嫉妒心几乎会消失不见的。说一句大家不爱听的实话吧，嫉妒别人，大都是因为自己不够优秀不够好罢了。

直接说出来，其实你嫉妒别人的时候，别人一定会感知到，如果别人嫉妒我，我会有一种自豪感，因为我优秀你才嫉妒我对吧？那么，语气暗暗嫉妒让别人自豪让自己难过，不如把你的嫉妒直接表达出来，笑呵呵的告诉对方：不要这么优秀好不好，真叫人嫉妒。

看看自己的优点，其实每一个人都有叫别人嫉妒羡慕的地方，只是自己可能看不到或者感觉不到罢了。别总是盯着比人的优点看，看看自己身的优点与长处，你会发觉这世界上的每一个人都不是完美的，你根本就没有嫉妒别人的必要，只会让你自己更加尴尬与难过。追求自己的幸福，还有一群人的嫉妒，不是嫉妒别人的优秀，而是嫉妒别人的幸福。别人有人爱，别人有优越的经济条件等等，其实何必嫉妒别人的幸福？与其嫉妒不如自己努力追求自己的幸福，记住了，每个人的幸福不相同，别把别人的幸福观放在自己身上。

首先，要认识到，与人打交道是做人的一项基本功，不能因为所谓的自尊心强，就像刺猬一样，只强调保护自己，而不尊重别人的感觉。在某种程度上，这也可能是一种虚荣心。所以，要学会与人打交道。其次，在与人打交道的过程中，不要怕碰鼻子，丢脸面。所有的人，都是从教训中成长起来的；多学习，也就是多读书。其实，有关自尊心的“鸡汤”还是蛮多的。

太在意别人的眼光，这是对自己幸福的扼杀。我们不能让世界上所有的人都喜欢自己，所以总会有一些人不喜欢或不赞同自己，遇到这样的人，我们可以看一下是不是自己有做得不对的地方，有的话如果觉得是自己不好的习惯或缺点，那就可以改一下，如果觉得自己没有错，就可以不要往心里去。有时候你可以多问问你自己：我究竟是为别人而活，还是为自己而活。

许多时候，外界的事物并不是我们看到的听到的那样，因为每个人都是不同的个体，三观之间会存在或大或小的差异，故而行为举止也会有所不同。所以当自己意识到自己有嫉妒心理的时候，不妨先让自己冷静下来，再去观察外界环境，只有客观地去看待事情，才能看到真相，才能避免作出错误的反应。

嫉妒心理的危害通常包含了对自己以及他人两方面。对他人的危害，其实很常见，比如会因为这样的嫉妒心理，而致使个体去作出一些行为，比如诋毁、辱骂以及伪造事实等，甚至还可以作出伤害他人身体的事情。而对个人，其实就是严重影响了自己的日常生活，会产生某种敌意与攀比，从而限制了自身的发展。