做好你自己，阳刚大气是不需要什么可以锻炼的
我以前也很害羞，但要学会大气
从现在开始，不要害怕什么，因为你不可能逃避
多与同学交往，不要唯唯诺诺
多帮老师，最好做班干部，这是个很好的办法，我从语文课代到团支书再到班长，现在身兼三职，一点一点，也不会害怕了
男子汉不是说一定要阳刚之气，而是要敢作敢当，当机立断，自己能独当一面，勇敢一点，其实渐渐就好了
当然首先是把成绩搞上去，争取当班干部，也可渐渐与同学打球
重要是能当机立断！这是个渐渐地过程，相信自己，我也是慢慢变的，做不好别人的事情就是能力问题了，加快效率，并作出合理分析，还要学会拒绝不可能完成的任务，也希望你能改变自己！加油！
很简单，脸皮放后点，说什么做什么不要怕，别人不会说你什么的，如果和女生聊天害羞，你用做得那么阳刚，因为女生也喜欢爱笑，爱聊天的男孩的。
多打篮球...多晒太阳...关键还是在气质上
练个武术或跆拳道，多看看书（从书中，一些人对待某些事的做法）
多交些朋友啊
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