从情况上看，如果算你小学一年级开始就养成这种习惯了，那么到高三就有12年了。在十年时间内，如果你长期如此的话，局部肌肉、骨骼、筋脉的挤压，造成现在的情况，那是很正常的。伴随着你骨骼的定型和外部轮廓的定型，要恢复完全的正常时绝对不可能的了。你现在可以逐步有意识的注意书写姿势，应该有缓解的作用，那个“肉突起”会逐渐平缓，但是很难根消的，这种情况现在很多人都有的。不过，不必担心的，一般没事，不会影响手的正常使用的！
逐渐改变握笔姿势，会渐渐好转的。
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