我曾经节食+运动，不到一个月减了有十斤吧，问题是要有毅力坚持下去，不然很容易前功尽弃，因为节食减肥很容易反弹的~~
你可以试着做瑜伽或是健美操，那样会轻松一点，也很好坚持，不过要锻炼30分钟以上才会有效果哦~~
牛奶或酸奶不是很肥的吗？
我记得有一阵子我隔三差五的去喝，结果让别人说我胖了！！
减肥的话，或者可以试一下不食晚餐呀，我试过，一个月下来大概都可以减得十来斤，记得不要食零食呀，那些是恶魔，魔鬼来的。
节食反弹！
我想说句你能坚持下去吗？
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