拉韧带就是压腿吗

拉韧带指压腿，横叉，竖叉，其实也没那么恐怖，开始先学压腿，到一定程度在练横叉竖叉，不求快，慢慢练。其实我也是学跆拳道的，练这些不怕晚，因为有些道馆是有设成人班的，我觉得吧，还是跆拳道比较好哈，因为如果练空手道的话，他那边准备是外八的，练久了可能会外八。主要是勤练啦，在家里多压腿，压胯部，这样下劈啊横踢啊，才容易一点。

我觉得21岁的人不应该学跆拳道，因为那时候韧带已经硬了，是的，拉韧带就是这压腿，我是学跳舞的，听说比跳舞还恐怖，我们学校每天都会有惨叫声，就是在拉韧带，很疼的，劝你不要学，我是个小孩子，韧带好一点，所以没有惨叫声，谢谢

不是舞蹈专业没有必要那么专业的韧带软度 只要不是很硬就可以了 另外经常韧带很松软的人没有力气 就是以后关节会不是很好

拉韧带并不可怕 以前从没练过 现在21岁可能会比较累 但只要能下去两三个月 劈腿是没问题的 每天花半小时左右锻炼 可以压腿 踢腿重复练 如果怕疼的话 可以把腿放在横杆之类的上面 高度差不多在 腿会疼但还能忍受，不至于太疼的地方 坚持几分钟 完后踢腿 向上踢 能踢多高就踢多高 也可以跑完之后 做那些 但就是要坚持 最好天天做 量不需要做太多 不用太猛 能坚持下去天天做的 三个月之内 腿肯定能下去

小时候没练舞蹈的话现在练就很辛苦，而且腿会变萝卜腿。。。如果只是防身，可以学点擒拿之类的，简单而且不用练到很大力气，真遇到歹徒就算比他高大，也可以直接把他手扭断。