注意力涣散是抑郁症的症状。抑郁症的典型症状包括情绪低下、思维活动减退、精神运动性迟缓（就是不想动、没力气）。
我不知道为什么你停药了，没有效果应该继续看医生，而不是擅自停药放弃治疗。抑郁症患者最好的治疗手段是药物治疗辅以心理咨询。抑郁症等等心理障碍是不可能仅仅靠自己的“意志力”或者“调整”恢复的。没有解决抑郁症，考研、工作都会困难重重。
对你能得到朋友的支持，我很感欣慰。尽量参加社交、外出活动是调节抑郁的有效手段。但你的这些症状确实是抑郁症，尤其是思维能力减退。所以，我实在不建议你参加诸如考研之类的压力比较大、对人生影响也很大的事情。
你应服用神经免疫剂
别熬夜就好了
要好好休息，散散步什么的
不是
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