乳房的成分大多是脂肪.你想结实一点和有弹性。。健康点的方式就是运动.运动能提高新陈代谢.皮肤自然就有弹性.结实嘛...和我们男的差不多吧.找个健身房.练练 训练包括：卧推、斜板卧推、仰卧飞鸟.
锻炼可以让乳房后面的肌肉略加紧实，在视觉上可以起到提胸和垫胸的作用，不过女性不易过多的做胸部重量练习，做多了反而会有反作用，可以做上斜的或者是对着墙的斜身俯卧撑，对身体的负荷应该在一组能做15-20左右，不宜过重。然后就是在私下多做按摩，也有一定效果~~
吃的是木瓜。锻炼也有方法，就是做上斜扳，飞鸟
跑步加跳绳 建议跳绳 跑步下来会硬太多 配合一天吃十二颗花生 是生的花生 有条件的可以去超市买木瓜回来榨成汁喝
锻炼身体吧。
多点按摩就可以了
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024