跑步是运动之王
椭圆机是发明给不是适合跑步(膝关节有损伤者)的替代器械，没法比
最好还是买双好鞋，找个塑胶跑道跑。对膝关节损伤最小
不赞成用跑步机 因为用跑步机跑步对你的膝关节的伤害比较大~
椭圆机运动 有什么单调~我建议你 可以用这两种器械 来热身~~
然后 参加BODY COMBAT\RPM 等一些有氧锻炼~~然后再做一些抗阻力的器械运动~~
肯定是椭圆机好，因为它是针对性的全身运动，你也可以去试试机器，感觉下你就知道了！
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