答
嗯 ~一般来说，你现在只要找到有效手段前面是减得很快的。
但是有三个方面的道理要理解——睡眠>饮食>锻炼
1.如果你熬夜，锻炼得再好也养不回。
2.饮食要以素食为主，少吃肉，现在一般人都说练肌肉要多吃肉，理由是多摄入蛋白。其实不是的，植物一样可以满足蛋白，以素食为主一段时间以后，人体体质慢慢就变了，头脑会更加清净，身体会变扎实，虽然吃肉长肌肉会快点，但是请相信我，光是有一身肉代表不了什么。
3.锻炼方面，你现在太重了不建议马上进入运动，可能会伤到你，尤其是你的膝盖。
对了，是什么让你想一减肥的呢？
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024