平时多做物理治疗,可以试试爱斯威尔腰部助理,我自己也在用的,觉得效果还不错的,所以推荐你用一下,我不喜欢吃药,而且吃药也有副作用,特别是止痛药,所以我就用这个了,你平时呢也要多注意休息,不要太劳累,不要做太多体力活,不要经常弯腰,也不要坐太久了,坐久了就站起来活动活动,平时你也可以做一些运动,比如倒走,游泳之类的,这些运动也是好的,吃的方面也要多注意,辣的冷的,刺激的东西少吃,还有抽烟喝酒也不可以的。寒冷和油炸的东西少吃,注意腰部保暖,可以吃些温补的食物,尽量不要吃药,有副作用的
最近也问了很多朋友,也提供了很多方法,有需要的朋友可以试试看,1)撞腰,左右各250次,要坚持.2)洋葱泡红酒,三颗洋葱 一瓶红酒,泡足10天後,每晚喝一小杯,也可治失眠.希望能给各位带来帮助.
你好,腰椎间盘膨出通过中药伸筋丹,独活寄生丸调理,外用专业追风舒筋的贴膏,适当的理疗是可以治愈的。日常生活中应当注意劳逸结合,避免久站久坐,宜选用硬板床,尽量卧床休息,不要劳累,可以适当倒走,吊杠。
腰疼怎么办腰疼可以试试倒走,倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.
倒走锻炼不方便的话,也可以在家中锻炼:赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势,维持一个姿势一旦超过了20分钟,肌肉就会开始紧绷,无论是什么姿势,维持太久都不好,而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.
倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的话,可以穿一双前高后低的形体矫正鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环,巩固倒走锻炼的效果,对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。
有时间可以做一下正之本拉伸:这是对模特训练和康复训练的综合及改进。仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好。
当工作需要久坐时,应坐高度适中的硬板椅子,坐上去使膝关节略高于髋关节,使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,减少腰部后伸,比较舒适。如椅子过高,可将双脚垫起来,也能收到同样的效果。椅子的靠背要高至肩胛骨下面,以保护腰部。注意定时改变和调整姿势和体位,或作简单的放松运动。
你的腰是由外伤造成的腰痛,一般吃药是没有用,虽然可以暂时止痛,但不能根治。最好是采用草药治疗,对症下药效果最好。
腰疼一般吃药没有用,只要注意休息症状都能缓解。