15岁就这么高,厉害啊。我和你一样也有小肚子,我现在也在减脂,男的小腹这块最容易堆积脂肪了,说几个动作吧,1，收腹,用点力啊,同时要可以呼吸通畅,每次坚持一分钟,想到就练练,不过别吃完饭就收,小心饭都吐出来。2扭腰,幅度大一点,尽量保持其他部位不动,速度别太快,小心闪着了,2~3秒一圈。3,平躺着,慢慢慢慢举起腿,让腿和平面呈45度角,再慢慢慢慢下落,最好是别落地,一组做十来次,做个二三四组,别太勉强了。光靠练可不行,饭稍微少吃点,六七分饱就行了,不是饭点饿了吃水果,多喝水~
振动器试试，再就腿部做蹬车的运动，坚持运动
可以试试大肚贴
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